- Start
- / Omsorg, stöd och hjälp
- / Individ- och familjeomsorg (IFO)
- / Stress
Stress
Stress är en naturlig reaktion i kroppen, när man behöver göra något snabbt eller har bråttom. Men om kroppen inte hinner återhämta sig efter att ha stressat eller om man är stressad fast man inte har bråttom, kan stressen bli ett problem.
Stress är den känsla som uppstår när man känner att man har för mycket att göra och för lite tid att göra det på, eller när man har för höga krav och förväntningar på sig. Som att man inte får tiden att räcka till för allt som ska göras i skolan eller på jobbet, samtidigt som man till exempel ska hinna träna, träffa kompisar eller vara med familjen.
Om man ofta känner sig stressad och besväras av det är det bra att försöka göra något åt det eller söka hjälp. Man kan börja med att berätta att man är stressad för en kompis, någon i familjen eller någon annan.
Stress kan också bero på en jobbig situation hemma eller oförmåga att koppla av ifrån dataspel eller sociala medier. Att ha varit med om stora påfrestningar som krig och flykt från sitt hemland eller dödsfall i familjen kan också leda till stark stress.
Kontaktuppgifter
Postadress:
Laxå kommun
Skolhälsovården
695 80 Laxå
Skolsköterska:
Johan Sjöman
Tfn: 0584-47 32 55, 072-530 60 92
Skolkurator Saltängsskolan och Finnerödja skola:
Anna Danielsson-Selvin
Tfn: 0584-47 31 84
Mobil: 070-298 08 70
Skolkurator Centralskolan:
Sandra Wallberg
Tfn: 0584-47 31 85
Mobil: 070-585 40 85
Specialpedagoger:
Förskolan
Carina Evertsson-Persson
Tfn: 070-345 79 56
Saltängsskolan och Finnerödja skola
Ann-Sofie Larsson
Tfn: 070-359 45 55
Centralskolan
Annemo Johansson
Tfn: 073-074 22 59
Stresshantering – vad kan man göra själv?
Det finns mycket man kan göra själv för att hantera stress på ett så bra sätt som möjligt.
Läs mer på 1177 Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Stressymtom
Det finns flera olika saker som kan tyda på att man är stressad på ett sätt som inte är bra för en. Till exempel att man:
sover dåligt på nätterna
känner sig trött fast man har sovit
ofta får ont i huvudet eller magen
spänner sig och får ont i nacken eller axlarna
får hjärtklappning
känner sig nedstämd eller får ångest
känner sig likgiltig eller ointresserad av det som händer
omkring en
lätt blir irriterad och arg över småsaker
har svårare att koncentrera sig och glömmer bort saker
känner sig rastlös och har svårt att koppla av
Sidansvarig: Annette Gustafsson
Uppdaterad av: Annette Gustafsson